A aveia é um grão integral rico em nutrientes essenciais, como as fibras solúveis que ajudam a
controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o colesterol. Com um baixo índice glicêmico e
alta concentração de vitaminas e minerais, a aveia ajuda a prevenir doenças crônicas, reduzir a
inflamação e melhorar a saúde cardiovascular.
A aveia pode ser consumida de diversas formas, desde flocos de aveia em receitas de pão e
biscoitos, até mingau de aveia para o café da manhã. Experimente adicioná-la em smoothies e
shakes para um sabor e nutrientes extras.